najlepsze na

[...] ale wszystko po kolei. Najpierw zdrowie, potem odchudzanie, nie na odwrót. Czy układasz dietę wg wskazówek z poprzedniej strony (jakość jedzenia)? Twój typ sylwetki sugeruje, że musisz uważać i wybierać jak najlepsze źródła węglowodanów, więc tym moim zdaniem warto zająć się przede wszystkim. Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-09-15 22:58:05

[...] przy cwiczeniu calego ciala naraz ( po 1 parti na partie miesniowej) obecnie na ramiona uginanie na bic i pompki na poręczach pompuje 1,5-2cm na kretce podczas treningu typu split w dzień treningu ramion z superseriami to 2,5-3cm czyli tak jak ty eh pompa to najlepsze uczucie uwielbiam to :* Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-09-24 19:12:22

[...] (m in. Cartusia Karuzy). I to wlasnie na podstawie doswiadczen z takich turniejow uwazam, ze wloniakowi jest latwiej walczyc w stylu klasycznym niz odwrotnie. JO, Jakie najlepsze zawodniczki sa z klubow klasycznych Edyta Witkowska (Mistrzyni Świata, Mistrzyni Europy) - Borkowice (wolny) Marta Wojtanowska - Lodz, do nie dawna Milicz (oby dwa [...]

Wyszło 1979.85 kcal Przy Twoim wzroście i wadze na pewno masz większe zapotrzebowanie. Według jakiego wzoru liczyłeś? Nie możesz zacząć z takiego pułapu, później w razie stagnacji nie będzie z czego ucinać kcal. Więc zwiększyłem tylko proporcje mam nadzieję,że teraz będzie ok 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem Nie przesadzaj z [...]

[...] nie są odpowiedzią na agresję uliczną-byłyby, gdyby dresiarz wyzywał ofiarę na pojedynek o jej portfel. Honorowo, 1 na 1, w strojach sportowych, na macie, bez sprzętu. Wtedy najlepsze byłyby style chwytane (dobry rzut jest bardziej dezintegrujący niż dowolny cios-a na ziemi łatwiej zniwelować różnicę masy i siły). Niestety-dres nie wyzywa na [...]

[...] nie trafił na "przysterydowanego" zapasiora, który nim rzucił o ścianę - były bokser jednym uderzeniem wybił wszystkie siekacze prowodyrowi hoolsów Widzewa. Odnośnie wyprowadzania i obezwładniania ... Jak koleś wyglada na groźnego to stosujesz swoje najlepsze techniki, czyli nap*****lasz ile wlezie Tak wygląda praktyka ...

wkrecacie se z ta kreatyna. to jak witamina c, mozna ewentualnie poczuc jakies minimalne poczucie miesnia, ale bez przesady. choc i tak najlepsze sa opowiesci "na cyklu z kreatyny zrobil 5 kg miesni"

Cześć wszystkim! Ciekawy temat na spam post a teraz dzielić się sekretami odnośnie odchudzania! jakie spalacze szamaliście i które uważacie za najlepsze: Ja jadłem, wiele: Thermal Pro z 2002 roku, siekał pamiętam masakrycznie później Thermo Speed, Tight i Venom. Stary Venom też za***isty był.

oo didek ja tez ostatnio kupilem sobie orkiszowa, podbon najlepsze, ale tez chyba dobra graham ps. poprostu nie odczuwam jakos na sobie tego 1kg mniej :D Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-16 10:14:12

kurcze na tej fotce to juz starszy pan ale nadal swietnie sie trzyma. czas leci. ------------------------------ Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko."

[...] to MichalP a on wie co mowi a po drugie widzialem zdjecia jego w jakiejs gazecie i na jednym niby troszke wczesniejszym jest on z dlugimy wlosami i wyglada jak kosciotrup ktos wziol glowe z mlodych lat i polaczyl z jakims cialem a na samym kacu bylo to zdjecie z plazy "Dla zdrowia najlepsze jest pąpowanie mięśni i dzwiganie ciężwrów"

[...] (wilgotno i duszno). Grecy są znakomici jako team + szacun dla nich że w reprezentacji Grecji grają Grecy a nie "Grecy". Mogło być lepiej, wiadomo, ale nasze cardio nie było najlepsze, cieszy mnie natomiast fakt, że nie było żadnego big failu jakie to mamy często okazję oglądać. Mam tu na myśli bramki, karne w doliczonym czasie gry albo w [...]

najlepsze, ze lewul nie zaprzeczył, ze koksu moze byc na ksw :-D

Imo koksu by szybciej padł :-D Niezapominaj, że Czerwony Balon miał ostatnio w zasadzie najlepsze cardio na całym KSW :-D

Scarface, Pan życia i śmierci,American Hisotiry X, Blow, Skazani na Shawshank i American Gangster najlepsze filmy :D Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-07-08 21:40:36

najlepsze jest to że wyglądam teraz jak Haye bo tez sobie zrobiłam takie francuzy jak on ma żeby mi sie włosy ładnie pokręcił na jutro %-)

davido, zarzuc jakims bodybuilding motivation bo mi sie na trening nie chce isc mi jak sie nei chce iść to wtedy właśnie ide i robie najlepsze treninig%-) ale wsumie nie pamietam kiedy mi sie ostatnio nie chcialo, dawno, no i dobrze

A nigdy w życiu, motywacji w chvj więcej.. bo idziesz i napyerdalasz z muzą na full, a to to nakvrwiasz przyjdzie jakiś kloc napyuerdala 2x cięzarami jak ty i załamka:-( Serio swoja siłka to najlepsze co jest.

Witam, jutro jadę do Gdańska, więc będę mógł wrócić na siłownię od poniedziałku. chcę sobie zrobić takie konkretne 12 tygodni redukcji. Aby efekty były jak najlepsze mam zamiar stosować dietę 2000-2200 kalorii bogatą w białko, ułożyłem już sobie przykładowy dzień i wygląda to tak: http://i50.tinypic.com/2r6zbew.jpg Do tego cardio codziennie rano [...]

[...] są faktycznie JKD koncepcje. A nie wypisują rzeczy typu JKD korzysta z wielu styli BJJ, Muat Thai. Bruce i Dan przejżeli ponad 200 roznych styli i wyciagneli z tych styli najlepsze techniki. W JKD sa 4 strefy ataków itd. Zamiast tego niech dodadzą że to nie jest JKD Bruce'a Lee tylko Jeet Kuen niegdyś JKD Dana Inosanto i że to on przerobił JKD [...]